10 tkanki

[...] trzymana z przodu. taka objetosc treningowa byla robiona celem poprawy kondycji silowej , nie radze kopiowac - bylo to na srodkach mocnych ( waga wtedy ok 108kg , bez tkanki tł)( przyp. pojscia na rekord nie robilem juz nic dalej po zrobieniu rekordu - rekord = koniec nog) bez srodkow trening wygladal tak ze dochodzilem do 160kg i staralem [...]

[...] czy rozklad bialek tez musi wynosic 2.5g ww 2 a tluszycz.? -Flexit Profilaktycznie: 6:40 1x dziennie 10 g, ranno na czczo Przy zwiększonym obciążeniu i zwyrodnieniach tkanki łącznej: 1x dziennie 20 g rano na czczo -Glutamina 3 kaps -Bcaa 5 kaps lub BCAA Xplode (10 g)x5 -Bialko 30g x3 =B96g W 48 KCA 660 T 9.6 1 posilek -50 gram [...]

W poniedziałek opiszę pośrednie działanie kreatyny na redukcję tkanki tłuszczowej bo jestem w posiadaniu takich badań robionych na AWF WArszawa w 2009 roku lub 2008 Dotyczą one treningu siłowego czyli tego o którym mówisz a redukcja tkanki tłuszczowej. Tam suplementacja odbywała się monohydratem kreatyny z tego co pamiętam. Osobiście też jestem [...]

[...] 63kg i zacznę reverse diet. Będzie to długi okres, gdy będę dokładał po 100kcal na tydzień, jeśli nie dojrzę, że zbyt szybko przybieram na wadze. Chce zachować niski poziom tkanki tłuszczowej do końca masy, a jako endomorfik będę miał z tym problemy. Zobaczymy jak to będzie. Zastanawiam się nad carb cycling jednak we własnej autorskiej wersji. [...]

Fu spoko, ale wiesz to jest STEREOTYP. Myślenie więcej powtórzeń -> mięśnie się rzeźbią. Tylko tak jak Ty mówisz tu nie chodzi o "rzeźbienie" tylko o POZBYCIE SIĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ, a jak największym zachowaniem mięśnia. A do tego normalny zakres powtórzeń 6-8 + DIETA oraz aeroby/hit. Tutaj chodzi o REDUKCJE TKANKI TŁUSZCZOWEJ, a [...]

[...] morskie. Składniki te, dzięki zawartości wielu aktywnie czynnych substancji (witamin, protein, mukopolisacharydów), przeciwdziałają powstawaniu cellulitu i gromadzeniu się tkanki tłuszczowej oraz wpływają na pobudzenie cyrkulacji krwi i limfy. Szczególnie bogate w te składniki są algi morskie oraz wszelkie preparaty pochodzenia organicznego z [...]

Ja chciałbym zabrać głos w obronie tego zua /-) Masło orzechowe jest bogate w nienasycone tłuszcze, które przyczyniają się do spalenia tkanki tłuszczowej. Kwasy te skutecznie zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w obszarze talii poprzez przyspieszone spalanie. Orzeszki arachidowe są źródłem witamin i minerałów, potrzebnych do prawidłowego [...]

[...] nożna więc twoje sugestie z zawałem są nie na miejscu. Nie mówię tu że jestem szczupły i wo ogóle ale dwa lata temu było ze mną krótko mówiąc źle . Co do tego redukowania tkanki tłuszczowej to za daleko nie zajdę jeśli będę się bawił w radykalne redukcje więc redukcje opieram na sportach uzupełniających o których wspomniałem i na zdrowym [...]

[...] w trakcie dnia :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 80 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% dodałem do dzienniczka, plus troszeczkę edytowałem: Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu [...]

[...] dorośli: 150 - 300 mcg Witamina C (kwas askorbinowy) reguluje i aktywizuje dużą liczbę procesów enzymatycznych w komórkowej przemianie materii, towarzyszy tworzeniu się tkanki łąćznej, umożliwia powstawaniu kolagenu, przyspiesza gojenie się ran, wzmacnia odporność organizmu, obniża poziom cholesterolu, neutralizuje wolne rodniki, przyczynia [...]

[...] to trzeba wczuć się w tekst przez 5 minut i będziesz wiedział wszystko. Trening 30% Dieta z regeneracją 70 % => jak połączysz wszystko masz pozytywny efekt i wzrost tkanki mięśniowej. PS : co do skurczy to pewnie wina Magnezu-- nie dostarczasz go w odpowiednich ilościach --> na googlach masz wszystko o skórczach. Zmieniony przez - [...]

[...] Myślę, też nad poziomem białka, czy nie jem go za dużo? Kilka miesięcy temu wybrałam się do dietetyczki (podobno dobrej) i ona przerażona, po zważeniu mnie na tanicie, stwierdziła, że bardzo przekroczyłam normy poziomu tkanki mięśniowej dla swojego wzrostu i że powinnam jeść mniej białka... Podsumowując bardzo ładnie proszę o rozkład....

Po pierwsze, tanita to mit, więc pani dietetyk posiłkując się tak wiarygodnym pomiarem raczej nie była godna polecenia. Masz dużo tkanki mięśniowej? No to super, będzie tylko lepiej ;-) Co do poziomu białka, moim zdaniem 120g to wcale nie jest dużo. Rozkład nie leży w moich kompetencjach, poczekajmy na Modki. Nie jesteś przed @? Zmieniony przez [...]

Dzień 17 DT Dziękuje Kokosik, po to ten dziennik prowadzę, by słyszeć każdą opinie. Priorytetem dla mnie jest utrata tkanki tłuszczowej. Co mam zmienić w swoich treningach, by zacząć ten cel realizować? Aktualnie trenuje w systemie jeden dzień siła, bez aero po. Drugi dzień aero typu rower, rolki, bieganie. Dbam o to by przynajmniej jeden dzień [...]

[...] 180cm   Obwód klatki: -   Obwód ramienia: -   Obwód talii: -   Obwód uda: -   Obwód łydki: -   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -   Aktywność w ciągu dnia: szkoła   Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerem, siatkówka   Odżywianie: wszystko [...]

[...] aktywności fizycznej tylko na siłowni 3x w tygodniu, mój bf% nie uległ zmianie tzn. nie zwiększył się, a wręcz ciut spadł, ale nie miałam profesjonalnie mierzonego poziomu tkanki, tylko kieruję się lustrem - więc to tylko moja opinia ;) Pierwszy tydzień brania tabletek ( 2 tabletki 30 min przed posiłkiem - dwa razy w ciągu dnia ) czułam [...]

[...] Stay Hungry-czyli momenty na które z utesknieniem czekają kulturysći-zmiana z treningu i diety masowej na szlifowanie formy,redukcje tkanki tłuszczowej i poprawę formy. [...]

[...] RDL. Na koniec łydy które teraz mam zamiar katować na milion powtórzeń bo niestety ale mam nowe ogniska martwicy na prawej. Może przy dużej ilości powtórzeń jakoś dozywie te tkanki. Cały czas zajadam tą diosmine 2000mg ed wydaje mi się, że jednak coś działa i nogi lżejsze. Następne 10 dni bez szczególnego planu bo będę trochę jeździł po Polandii, [...]

[...] bądź mniej niż średnim ciężarem.Taki trening buduje wytrzymałość miejscową mięśnia oraz co najważniejsze rozbudowuje naczynia włosowate które dostarczają krew do pracującej tkanki mięśniowej.Rozbudowany tak mięsień jest g....no wart opuchlizna znika po dwóch trzech miesiącach zastoju.Ale coś pozostaje tym czymś to właśnie te żyłki które [...]

[...] w miejscu, a co ważniejsze nie przybiera już obecnie na wadze, ale chudnie w zdrowy sposób. Utrata w początkowej fazie redukcji 2 kg na tydzień, to nie jest utrata samej tkanki tłuszczowej, ale w tym zawiera się masa wody, jaką się traci. Na deficycie kalorycznym logicznie rzecz biorąc nie da się budować masy mięśniowej, bo do tego potrzebna [...]